Гармонія починається зсередини
"Коли тіло знаходить баланс, розум отримує спокій"
yostiran — це простір, де кожна практика створена для вашого ритму життя. Ми розуміємо, що справжня гармонія приходить поступово, через усвідомлений рух та дихання.
Філософія yostiran: рух як мова тіла
Кожне тіло має свою унікальну мову. yostiran допомагає розшифрувати цю мову через м'які, усвідомлені рухи, що підтримують природну рухливість та стабільність.
Індивідуальний підхід до кожної людини
Поєднання класичних асан з сучасним розумінням біомеханіки
Фокус на довготривалій стабільності та комфорті
Практики yostiran
Кожна практика розроблена для підтримки природної рухливості тіла та зміцнення внутрішньої стабільності
Хатха для стабільності
М'які статичні асани, що зміцнюють опорно-руховий апарат та покращують баланс
В'інясса для гнучкості
Плавні переходи між позами, що розвивають координацію та рухливість
Відновлювальна йога
Глибока релаксація з підтримуючими позами для зняття напруги
День з yostiran
Ранкове пробудження
15 хвилин м'яких розтягувань та дихальних практик для активації тіла
Обідня перерва
5-хвилинна медитація або легкі вправи для розвантаження хребта
Вечірня практика
Повноцінна сесія: асани, пранаяма, глибока релаксація
Розпочнемо вашу практику
Розкажіть нам про ваші потреби, і ми створимо індивідуальний план практик yostiran
Підходи yostiran
Адаптивний метод
Кожна практика yostiran адаптується до ваших поточних можливостей. Ми не прагнемо досконалості поз — ми шукаємо гармонію між зусиллям та розслабленням.
Плани практик
Оберіть формат, що найкраще відповідає вашому ритму життя
Початковий
- 2 групових заняття на тиждень
- Онлайн підтримка
- Базові дихальні практики
Гармонійний
- 3 групових заняття на тиждень
- 1 індивідуальна консультація
- Персональний план адаптацій
- Медитативні практики
Поглиблений
- Необмежена кількість занять
- 2 індивідуальних консультації
- Персональна програма реабілітації
- Воркшопи з філософії йоги
У співзвуччі з природними ритмами
yostiran враховує циклічність природи та біоритми людини. Ранкові практики активізують, вечірні — заспокоюють, а сезонні програми гармонійно адаптуються до змін у природі.
Весна
Пробудження та очищення
Літо
Активність та розквіт
Осінь
Збирання та рефлексія
Зима
Спокій та відновлення
Ваш шлях до гармонії починається сьогодні
yostiran — це не лише йога-практики, це спосіб життя, де кожен рух, кожен подих наповнений усвідомленістю та турботою про себе.
Розпочати практику